Em psicologia auto-estima inclui a avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo positiva ou negativa em algum grau e pode ser construída como uma característica permanente de personalidade (traço de auto-estima) ou como uma condição psicológica temporária, pode ser específica de uma dimensão particular e / ou de extensão global .
ENTEDEU?
Mais ou Menos?
Então leia e texto abaixo e reflita sobre os tópicos e perceba como está sua auto estima.
Características da baixa auto - estima
insegurança
inadequação
perfeccionismo
dúvidas constantes
sentimento vago
não ser capaz de realizar nada
depressão
não se permite errar
necessidade de: agradar, aprovação e reconhecimento.
O que diminui a auto-estima?
críticas e autocríticas
culpa
abandono
rejeição
carência
frustração
vergonha
inveja
timidez
insegurança
medo
humilhação
raiva
perdas e dependência (financeira e emocional)
Para elevar a auto estima é preciso:
AUTOCONHECIMENTO
gostar da imagem refletida no espelho
identificar as qualidades e não só os defeitos
aprender com a experiência passada
tratar-se com amor e carinho
ouvir a intuição
acreditar que merece ser amado(a) e é especial
fazer todo dia algo que o deixe feliz.
O melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno!
Faça algo que goste, que traga felicidade mesmo que seja coisas simples.
